About this ebook
《不生氣的心》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者
幫你排解麻煩心，讓身心變清爽的42個處方箋
金蜀卿（人間福報社長）
洪啟嵩（地球禪者）
胡展誥（諮商心理師）
馮翊綱（相聲瓦舍創辦人）
鄭俊德（閱讀人社群主編）
P’s（作家）
誠摯推薦◎依姓氏筆劃順序排列
馮翊綱：面對麻煩，不能生氣、不能累積，要面對、要承認、要管理。而且，要感謝麻煩的降臨，精彩智能、拓展視野、豐富生命，我寫的劇本、演出的喜劇、乃至奧妙的人生，都是從麻煩轉化而來的能量。擁抱麻煩，成就幽默。
金蜀卿：九成的麻煩來自人際關係，誰是麻煩製造者？日本禪師殊勝教法，將麻煩轉為助力，本書值得所有人一讀。
洪啟嵩：保持自性清淨，麻煩無著於心。
胡展誥：摘下「充滿問題」的眼鏡，你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。
鄭俊德：人生不如意十之八九，但我們要常想一二，快樂來自於你的選擇。
P’s：留著麻煩，才是最麻煩的事情，如果這樣做就可以不用麻煩了，那我們還嫌什麼麻煩？
跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以消失。
為什麼每天都會有「麻煩」浮上心頭？
．覺得是小事所以不想做
．被他人要求，非自己所願
．對於抉擇正確人生道路感到苦惱
．只求生活中處處便利
．做事情拖拖拉拉，拖成愁
．被物欲牽制，這個想買、那個也想買
．拘泥角色與立場，對不該自己做的事感到不耐
．只追求效率
．被表面的人際關係綑綁
試著這樣做，麻煩事從此離開你！
．愈覺得是小事，愈要立刻行動、提前做完
．今日事今日畢，明天的事，明天再做就好
．試著轉移視線，不累積壓力
．給自己留退路，偶爾逃避也沒關係
．愈是煩躁時，愈不打亂日常生活規律
．專注在當下該做的事情上
．轉換立場，以自己為主體活著，而非配合他人
．打造一處能靜心的結界
．學會無視讓你不愉快的人與事
拔除心頭上一根叫「麻煩」的刺，
讓身心變得清清爽爽吧。
找尋到自己真正想要的人生，
以及自己該走的路，帶來幸福。
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About the author
作者
枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計學科教授、
枡野俊明以禪的思想與日本的傳統文化為基礎，設計創作「禪庭」，
主要著作有《不生氣的心》、《不為錢煩惱的老後》、《
譯者
楊明綺
東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。
譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《
