About this ebook
唯有直接面對，才能一步步解開你的沉痛枷鎖
為了前進，你必須回到過去
而復原的路，沒有人可以替你走……
我們總是急於處理傷痛，卻不知道應該先學會「感受」。我們習慣以壓抑來隱藏情緒，卻忘了當這些情緒層層堆疊於心，總有一天會成為滿滿的岩漿，隨著傷痛與情緒的火山爆發。
諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質，透過實際諮商案例與知名創傷事件，引導你更全面且有深度地認識與覺察情緒。從解讀自我防衛機制，到直視個人核心情緒，全面學會真切感受情緒的方法，帶你走過情緒的暴風雨。
除了自助，還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友，一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。
「情緒，其實是一種能量，也是一種指引，
當它向浪潮一般撲襲而來，你能做的就是任它流淌而過，
只有感受過，你才得以在人生大海中繼續航行。」
【療癒推薦】
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
李玉嬋（臺灣諮商心理學會理事長）
吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人）
周志建（資深心理師／《跟家庭的傷說再見》作者）
陳志恆（諮商心理師／作家）
謝玉蓮（繪星心理治療所所長／臨床心理師）
蘇益賢（臨床心理師）
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閱讀這本書，讓我們有了打開自己情緒心門的動力，……讓自己更加熟悉內在的自己與外在他人之間的關係，接受脆弱而真實的自己。
──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
《療癒，從感受情緒開始》，就是要告訴我們：回看並重新感受情緒，都可能是轉化生命歷練、療癒情緒的心靈解方。
──李玉嬋（臺灣諮商心理學會理事長）
覺察與療癒自己，是沒有人可以為你做的人生功課。讓這本書陪你一同前行。
──吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人）
覺察情緒，才能抒解情緒，才能把「當年沒走完的情緒走完」。佩萱這本書是幫助我們覺知情緒的好書，誠懇推薦給想療癒自我的您。
──周志建（資深心理師／《跟家庭的傷說再見》作者）
當你翻開這本書，就代表你準備好要面對自己——包括現在的自己與過去的自己，也為自己預約一個充滿希望的未來。
──陳志恆（諮商心理師／作家）
誠摯地推薦您，跟隨佩萱溫暖且細膩的文字，從接納、覺察情緒，好好地梳理情緒。也在生活中給予自我照顧的時光，……陪伴自己走過每一個情緒風暴。
──謝玉蓮（繪星心理治療所所長／臨床心理師）
願本書的出版，能協助更多內心暗處曾經受過傷的大人。讀過本書你將明白，原來真正的勇敢，是允許自己脆弱。
──蘇益賢（臨床心理師）
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About the author
作者
留佩萱
美國賓州州立大學諮商教育與督導博士，為美國執業諮商師（
除了在美國的工作外，也在《人本教育札記》、《健康遠見》、《
個人網站：ABOUT COUNSELING
https://counselingliu.com/
繪者簡介
Mo Pan
擅長運用鉛筆質地暗示時間、動態及敘事情境，畫紙即是隱喻劇場。
臉書搜尋：虛擬劇場
E-mail: panmooo@gmail.com
