About this ebook
Wie man Gewicht verliert und gesund wird mit der Hilfe von Selbstdisziplin
Wie oft haben Sie schon versucht, Gewicht zu verlieren oder gesünder zu essen, nur um frustriert zu Ihren alten, schlechten Angewohnheiten zurückzukehren? Versuchen Sie es zum ersten Mal und Freunde und Familie erzählen Ihnen, wie schwierig es ist? Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es Dinge gibt, die es leichter machen können als Sie denken?
Alltägliche Versuchungen lassen Ihre Entschlossenheit schwinden und verursachen frustrierende Ausrutscher, während Sie auf Diät sind. Ihnen werden alle die Dinge schmerzlich bewusst, die Sie nicht essen können und es scheint, als ob alle anderen genau diese Dinge ständig direkt vor Ihrer Nase essen.
Währenddessen schauen Sie in den Spiegel oder auf die Zahl auf der Waage und sehen nicht die Ergebnisse, die Ihnen in der Werbung versprochen wurden. Nach und nach werden die Versuchungen Ihre Willenskraft zerstören und "vielleicht nur dieses eine Mal" wird zu "was auch immer, ich habe bereits versagt". Es dauert nicht lange, bis das bisschen Gewicht, das Sie verloren hatten, wieder da ist und möglicherweise sogar mehr geworden ist.
Dieses Szenario passiert zu häufig. Selbstdisziplinierter Diäter hat die Geheimnisse dies zu verändern und den Kreislauf - Diät, Frustration, Gewichtzunahme und erneute Diät – zu durchbrechen.
Sie werden dauerhafte Ergebnisse sehen, während Sie essen, was gut für Sie ist und sich zufriedener fühlen, ohne die Nahrungsmittel, die Sie lieben, völlig aufzugeben.
Im Inneren werden Sie erfahren:
- wie Sie die am häufigsten auftretenden Hindernisse überwinden (oder vollständig beseitigen!), die Ihre Diät entweder zu einem Erfolg oder Misserfolg machen können (wie z.B. während einer Diät Hunger zu haben),
- welche täglichen Gewohnheiten zu Rückschlägen beitragen und wie man sie durch bessere Alternativen ersetzen kann, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln (nur eine schlechte Angewohnheit kann mehr als 500 Kalorien pro Tag zu Ihrer Ernährung hinzufügen),
- wie man mit Gelüsten und Versuchungen fertig wird (einschließlich eines morbiden, aber äußerst effektiven Tricks für Ihren Verstand),
- wie man gesunde Lebensmittel genauso gerne oder vielleicht sogar noch lieber mag, als ungesunde Lebensmittel (es geht nur darum, kleine Veränderungen vorzunehmen),
- wie man das Sättigungsgefühl erhöht, um sich besser an eine Diät halten zu können (die richtigen Nahrungsmittel können bis zu sieben mal sättigender wirken),
- und wie gesundes Essen tatsächlich günstiger sein kann, als das Essen vom Fast-Food-Menü (es kann auch eine Geld sparende Technik sein).
Im Inneren finden Sie nicht die Tricks, die Ihnen von so vielen Diätprofis als das Geheimnis zur Gewichtsabnahme verkauft werden. Tatsächlich finden Sie hier überhaupt keine Tricks. Die Tipps im Inneren sind wissenschaftlich bewiesene (und unterstützte) Strategien und Hilfsmittel, um die Belastung der Willenskraft zu verringern und Ihnen zu helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele endlich zu erreichen.
Sie möchten Ihr Leben zum Besseren verändern. Zusammen können wir Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden - und sie fernzuhalten -, während Sie Ihren Blick von kurzfristigen Frustrationen zu langfristigen Ergebnissen und lebenslanger Gesundheit verlagern.
Stichwörter:
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About the author
Martin Meadows ist das Pseudonym eines Autors, der sein Leben dem persönlichen Wachstum gewidmet hat. Er erfindet sich ständig neu, in dem er drastische Veränderungen in seinem Leben macht.
Im Laufe der Jahre hat er regelmäßig mehr als 40 Stunden gefastet, sich selbst mehr als zwei Fremdsprachen beigebracht, über 30 Pfund in 12 Wochen verloren, mehrere Unternehmen in verschiedenen Bereichen geführt, eiskalte Duschen und Bäder genommen, für mehrere Monate auf einer tropischen Insel in einem fremden Land gelebt und innerhalb eines Monats 400 Seiten mit Kurzgeschichten geschrieben.
Trotzdem ist Selbstquälerei nicht seine Leidenschaft. Martin liebt es, seine Grenzen zu testen, um herauszufinden, wie weit er aus seiner Komfortzone herausgehen kann.
Seine Erkenntnisse (die auf seinen eigenen Erfahrungen und auf Studien basieren) helfen Ihm sein Leben zu verbessern. Wenn auch Sie Interesse daran haben, Ihre Grenzen zu testen und zu lernen, wie Sie sich verbessern können, werden Sie Martins Arbeiten lieben.
