4 Dicas Práticas Para Se Livrar Da Procrastinação
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Alguns dias?
Semanas?
Embora isso possa parecer excessivo, houve casos em que isso já foi feito antes. As pessoas pagam milhões de dólares em impostos adicionais anualmente devido a problemas relacionados à procrastinação, como ser penalizado por apresentar suas declarações com atraso ou cometer erros dispendiosos durante o estresse do tempo.
A procrastinação é responsável por contratempos financeiros evitáveis para quase quarenta por cento de todos os americanos, de acordo com estimativas fornecidas por vários especialistas.
No entanto, é muito mais do que o dinheiro em sua conta bancária.
O medo era a raiz de todo o problema.
Sua fuga precoce de responsabilidade foi motivada por algum nível de medo ou desconforto, que rapidamente se transformou em pavor à medida que as possíveis repercussões se tornavam mais aparentes.
Este é provavelmente o custo mais significativo resultante da procrastinação.
O declínio na alegria e na saúde geral resultante.
Por que, então, os indivíduos continuam a fazê-lo?
O que exatamente significa deixar as coisas para depois?
Isso não é o mesmo que adiar uma atividade.
Afinal, há ocasiões em que adiamos algo por motivos muito válidos, como o fato de não conseguir fazer tudo de uma vez.
O ato de adiar algo mesmo sabendo que é hora de começar é um exemplo de uma forma específica de atraso conhecida como procrastinação.
Indecisão e procrastinação estão intimamente relacionadas, mas não devem ser confundidas uma com a outra. A procrastinação é quando você já se decidiu, mas ainda não agiu de acordo, enquanto a indecisão é quando você está tendo problemas para chegar a uma conclusão sobre qualquer coisa.
A procrastinação, segundo a definição dos psicólogos é definida como o ato de atrasar a realização de uma tarefa a ponto de o indivíduo começar a sentir desconforto ou sentimentos negativos.
Este parece ser o caso. Apesar disso, adiamos as coisas na tentativa de evitar o desconforto, o que é um esforço infrutífero. Por causa disso, inventamos uma desculpa para fazer qualquer outra coisa – qualquer outra coisa – até que, eventualmente, começamos a nos sentir desconfortáveis com o fato de estarmos evitando a situação estressante, dolorosa ou desconfortável.
Para superar a procrastinação, você precisa se concentrar menos no gerenciamento do tempo e mais no gerenciamento das emoções, como veremos na discussão a seguir. Um passo significativo é tornarmo-nos conscientes dos sentimentos que dirigem nossas ações.
Cada um de nós tem suas próprias histórias e experiências individuais de nossas vidas, que desempenham um papel na formação de nosso comportamento.
Luigi M. Ciapponi
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