A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena

Danny Penman

Apr 2018 · Sextante

About this ebook

MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTE

Você respira 22 mil vezes por dia.
Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Ratings and reviews

Apesar de que uma pitadinha de Deus cairia bem, eu gostei e entendo a neutralidade do autor, a diversos outros livros q tem suas características particulares de Deus, e ele se ateve a falar de ser humano e respiração. Livro prático e de instruções fáceis gostoso de ler Parabéns

Ótimo 👍 👍

About the author

DANNY PENMAN é instrutor de meditação, autor premiado e jornalista. É coautor de Atenção plena e autor de A arte de respirar, ambos publicados pela Editora Sextante.