About this ebook
★暢銷英、美，出版至今熱銷12萬冊！
★謝明憲（心靈文字工作者、《祕密》譯者）、周介偉（光中心創辦人）、黃淑文（心靈作家）、Phyllis（零雜物整理師）、王莉莉（《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者）──強力推薦
改變對自己說的話，
就能改寫大腦程式，發揮最佳實力！
建立強大的正向自我對話習慣，
喝杯咖啡的時間就能做到！
「肯定句 + 原子習慣」，讓自我對話跟咖啡一樣令人上癮！
大聲朗讀自我對話腳本，
透過「讀、說、聽」3種習慣堆疊，
讓肯定句像雷射般進入潛意識，連結更深層的情緒反應，主動設計你的命運。
◢◢◢最愉悅又省力的改變人生法門！◣◣◣
加速夢想顯化•找到理想伴侶•學會愛自己
金錢、健康、幸福
一切將在你下次喝咖啡時實現！
你想過不同凡響的生活、實現所有目標，卻不知該從何做起嗎？
只需要每天花五分鐘，執行一個簡單的方法就能實現：咖啡時間的自我對話。
這是一套效果強大、能改變人生的日常慣例，能讓你每天早上醒來心情立即愉悅，並獲得源源不絕的財富、事業成功、改變習慣、成功減重、健康長壽、找到理想伴侶、成為很棒的父母……把自我對話的原子習慣錨定在咖啡上，成為自我增強的迴圈，實現終其一生的改變──你願意試試嗎？
◎收錄夢想成真「自我對話腳本」，涵蓋人生各個面向
作者在書中分享她如何使用咖啡時間的自我對話技巧，尋獲夢寐以求的對象，並以愛情小說家的身分環遊世界！如果你不知道要怎麼寫自己的腳本──沒關係，書裡還附上關於以上各主題的自我對話範本，你可以先照著念、進入心想事成的世界，之後就能寫出自己的腳本！
咖啡時間的自我對話能提升自尊，讓你充滿幸福感，吸引來夢想的精采人生。
今天就執行咖啡時間的自我對話，開始過上奇蹟人生吧！
◎各界推薦
咖啡時間的自我對話不僅切實可行，讀者更能從本書的對話腳本中，反思自己的負面思維並重新做出選擇。
──謝明憲（心靈文字工作者、《祕密》譯者）
這本書，輕鬆好讀。書中的理論，很熟悉，卻不落俗套。讓人忍不住怦然心動，畫線做筆記。應該是作者明晰的做法、真摯自然的語調，帶有特殊的感染力，讓人會心一笑，並想要跟著作者一起活出有趣、有活力，心想事成的人生。
──黃淑文（心靈作家）
本書把個人身心成長課程中常用來改變自我信念和潛意識程式的「自我正向肯定句」技巧，結合培養《原子習慣》的精神，將其喜悅感受化和程式儀式化；利用放鬆、喜悅地享受美味的自我咖啡時光（也是能量學上的高頻率時刻）來念自我正向肯定句，的確是絕佳時機，讓人更容易接受且每日去做，真的是好棒的主意！
本書前半部深入地說明自我對話、正向肯定句的科學原理、技巧和方法，後半部更貼心地幫你把人們最想改善的健康、關係、成功等主題的自我對話腳本都準備好了，真是本實用的自我增進操作手冊，推薦一讀。
──周介偉（光中心創辦人）
作者的公公是「自我對話之父」沙德．黑姆施泰特，其著作《練習與自己對話》的譯者正好就是我。而「每天早上」結合喜歡喝咖啡和自我對話的正面習慣，這種充滿儀式感的「習慣堆疊」，作者因此找到了自己的靈魂、重心和「亮光」。相信我們也能像作者一樣。
──王莉莉（《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者）
咖啡時間的自我對話是既可靠又實用的方法，能改寫你的大腦程式，改變你的人生。這本書激勵人心，讓人充滿活力，正是我一直在尋找的方法。
──妮姬．泰勒（Nikki Taylor，《活出夢想》?Living the Dream?作者）
◎讀者強力推薦
•我們所處的疫情時代超需要這本書……本書輕鬆有趣又刺激。
•我每天都期待咖啡時間的自我對話！這絕對是我從現在起每天早晨一定要做的一件事！
•這本書非常好。每天練習，一定有效。
•我想買這本書送給我愛的每個人！這本書讓我大開眼界。咖啡時間的自我對話改變了遊戲的規則！
•我深受負面的自我對話困擾多年，總是要花很大的力氣才能說服自己保持愉快的心情，這本書改變了我的遊戲規則。我現在真正了解正面思考的力量，以及內在對話對心情和行為的影響。
•本書用字詼諧，可感受到作者的正能量從書裡散發出來。我把這本書推薦給認識的每個人，也帶著幾位朋友和我一同踏上咖啡時間的自我對話之旅。
•我太喜歡這本書了，讀到一半就訂購一本寄給我女兒。
•我非常感恩能讀到這本書。把書中的建議融入到生活中後，我變得更快樂，而且現在我似乎只會吸引到「好的頻率」！
•我讀過很多自我提升和行為的相關書籍，也知道我們美麗的大腦有神經可塑性。但這本書用淺顯易懂的文字解釋了這一切。你會忍不住興奮起來，開始執行！而且很容易開始，因為這本書寫得太清楚了！
•不騙你，我真的很高興發現了這本書。這真是一件幸運的事。
【作者簡介】克莉絲汀．黑姆施泰特（Kristen Helmstetter）
美食和生活風格類書籍的暢銷作家，也以筆名Brisa Starr寫羅曼史小說。經營受歡迎的部落格（KristenHelmstetter.com），記錄環遊世界之旅、美食，以及分享奇蹟人生方程式。
【譯者簡介】聿立
喜與文字對話，祈以筆立言而行於世。今能擔任兩種語言之間的訊息傳遞者，幸也。
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