Enséñale a tu ansiedad quién manda: Haz frente a la ansiedad de manera asertiva

Joel Minden

jul 2021 · Penguin Random House Grupo Editorial · Narración de Carlos Zertuche

Información sobre este audiolibro

Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida

¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso.

En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Siestás listo para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará cómo lograrlo.

Valoraciones y reseñas

Aprendí mucho con este libro....ahora a ponerlo en práctica...es todo un proceso nuevo para mi pero siento que encontré muchas herramientas y estoy dejando de ver la ansiedad como un monstruo...se que lo voy a lograr juntando este aprendizaje con la ayuda de mi Dios todopoderoso.. Gracias