StretchMinder: Stand Up Break
Zakupy w aplikacji
4,1star
472 opinie
10 tys.+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Ponad 100 000 pracowników przy biurku walczy z siedzącym trybem życia za pomocą StretchMinder — aplikacji dotyczącej zdrowia i kondycji, która przypomina im o wstaniu, wykonywaniu ćwiczeń rozciągających z przewodnikiem, uważności i ćwiczeń oddechowych dla zdrowia psychicznego oraz o robieniu przerw na spacery, aby skrócić czas siedzenia.
[PROSTE BYCIE AKTYWNYM]
• Zintegruj aktywność z dowolnym otoczeniem — domem lub biurem — za pomocą jednego kliknięcia, bez wysiłku osiągając cele w zakresie godzinowego ruchu.
[ ŁATWE DO WYKONANIA PROGRAMY ROZCIĄGANIA ]
• Dostęp do 5-minutowych ćwiczeń rozciągających i ruchów zaprojektowanych w celu poprawy elastyczności i zwalczania sztywności, idealnych na długie dni spędzone na krześle lub biurku.
[ PRZERWA NA ZAJĘCIA Z PRZEWODNIKIEM ]
• Odkryj łatwe do wykonania, dostępne ćwiczenia dla wszystkich poziomów sprawności. Nie potrzeba żadnego sprzętu — poruszaj się, chodź, oddychaj zawsze i wszędzie.
[BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ]
• Zanurz się w ponad 100 ukierunkowanych ćwiczeniach skupiających się na plecach, szyi, ramionach, nadgarstkach, ramionach i poprawie postawy, opracowanych w celu łagodzenia typowych bólów i poprawy codziennego samopoczucia.
[ LICZNIK KROKÓW PRZERWA W CHODZE ]
• Śledź swoje kroki podczas przerw na spacer za pomocą wbudowanego krokomierza, przyczyniając się do osiągnięcia dziennego celu liczby kroków i zapewniając odświeżający reset mentalny.
[ UWAŻNOŚĆ I RELAKS ]
• Wypróbuj ćwiczenia uważności i oddychania zaprojektowane, aby zmniejszyć stres, zwiększyć koncentrację i płynnie zintegrować się z codziennym dniem, aby poprawić zdrowie psychiczne.
[DOSTOSOWALNE PRZYPOMNIENIA O PRZERWIE]
• Otrzymuj przypomnienia o powiadomieniach dostosowane do Twojego harmonogramu, zapewniając regularne poruszanie się bez zakłócania rutyny pracy.
[ DZIENNE USTAWIENIE CELÓW ]
• Wyznaczaj osiągalne cele w zakresie codziennych przerw na ruch, codziennie rzucając sobie nowe wyzwania.
[ MONITOR AKTYWNOŚCI GODZIN AKTYWNOŚCI ]
• Śledź swoje postępy za pomocą migawek codziennych ruchów i siedzącego trybu życia, zapewniając głębszy wgląd w swoją aktywność fizyczną poprzez zestawienia dzienne, tygodniowe i miesięczne.
[ ZWIĘKSZ ZDROWIE REGULARNYM RUCHEM ]
• Zwalczaj powszechne zagrożenia dla zdrowia związane z siedzącym trybem życia poprzez regularny ruch, poprawiający zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
[ ŚLEDZENIE POSTĘPU ]
• Monitoruj przerwy w aktywności i postępy, motywując do dalszego korzystania.
[ PERSONALIZOWANE DOSTOSOWANIE HARMONOGRAMU ]
• Aplikacja planuje przypomnienia dotyczące aktualnej rutyny, aby zapewnić optymalny czas przerw.
[ZOBACZ NADCHODZĄCE PRZERWY]
• Dowiedz się dokładnie, kiedy jest następny odcinek, co ułatwi godzenie pracy i przestojów.
[WSPARCIE NAUKOWE]
• Eksperci opracowują rutyny, oparte na badaniach, mające na celu zniwelowanie ryzyka związanego z siedzącym trybem życia.
[TRYB CICHY DLA SKUPIENIA]
• Wstrzymuj przypomnienia w ważnych momentach, aby utrzymać koncentrację.
[PROCEDURY PRZYJAZNE W BIURZE ]
• Dyskretne ćwiczenia, które możesz wykonywać bezpośrednio przy biurku, dzięki czemu będziesz aktywny i nie będzie przyciągał uwagi.
[DLA WSZYSTKICH POZIOMÓW FITNESSU]
• Ćwiczenia dostosowane do potrzeb każdego, poprawiające jakość życia niezależnie od poziomu aktywności.
[ PRZERWAĆ SIEDĄCY CYKL ]
• Konfigurowalne przypomnienia i zajęcia z przewodnikiem zapewniają jasną drogę wyjścia z siedzącego trybu życia.
[AKTUALIZACJA DO PREMIUM]
• Odblokuj pełny potencjał dzięki naszej subskrypcji premium, zaczynając od bezpłatnego 7-dniowego okresu próbnego.
▶ PRZECZYTAJ CO MÓWIĄ UŻYTKOWNICY ◀
• „Dzięki temu nie odczuwam bólu od siedzenia”.
• „Zmiana zasad gry w przypadku bólu dolnej części pleców”.
• „Ta aplikacja znacznie poprawiła moją sztywność”.
------------
Nie pozwól, aby długie godziny przy biurku odbiły się na Twoim zdrowiu. Pobierz StretchMinder już dziś i odblokuj stały przepływ chwil dobrego samopoczucia
Pytania lub uwagi? Uzyskaj pomoc pod adresem support@stretchminder.app.
Regulamin
https://www.stretchminder.app/terms
Polityka prywatności
https://www.stretchminder.app/privacy
[PROSTE BYCIE AKTYWNYM]
• Zintegruj aktywność z dowolnym otoczeniem — domem lub biurem — za pomocą jednego kliknięcia, bez wysiłku osiągając cele w zakresie godzinowego ruchu.
[ ŁATWE DO WYKONANIA PROGRAMY ROZCIĄGANIA ]
• Dostęp do 5-minutowych ćwiczeń rozciągających i ruchów zaprojektowanych w celu poprawy elastyczności i zwalczania sztywności, idealnych na długie dni spędzone na krześle lub biurku.
[ PRZERWA NA ZAJĘCIA Z PRZEWODNIKIEM ]
• Odkryj łatwe do wykonania, dostępne ćwiczenia dla wszystkich poziomów sprawności. Nie potrzeba żadnego sprzętu — poruszaj się, chodź, oddychaj zawsze i wszędzie.
[BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ]
• Zanurz się w ponad 100 ukierunkowanych ćwiczeniach skupiających się na plecach, szyi, ramionach, nadgarstkach, ramionach i poprawie postawy, opracowanych w celu łagodzenia typowych bólów i poprawy codziennego samopoczucia.
[ LICZNIK KROKÓW PRZERWA W CHODZE ]
• Śledź swoje kroki podczas przerw na spacer za pomocą wbudowanego krokomierza, przyczyniając się do osiągnięcia dziennego celu liczby kroków i zapewniając odświeżający reset mentalny.
[ UWAŻNOŚĆ I RELAKS ]
• Wypróbuj ćwiczenia uważności i oddychania zaprojektowane, aby zmniejszyć stres, zwiększyć koncentrację i płynnie zintegrować się z codziennym dniem, aby poprawić zdrowie psychiczne.
[DOSTOSOWALNE PRZYPOMNIENIA O PRZERWIE]
• Otrzymuj przypomnienia o powiadomieniach dostosowane do Twojego harmonogramu, zapewniając regularne poruszanie się bez zakłócania rutyny pracy.
[ DZIENNE USTAWIENIE CELÓW ]
• Wyznaczaj osiągalne cele w zakresie codziennych przerw na ruch, codziennie rzucając sobie nowe wyzwania.
[ MONITOR AKTYWNOŚCI GODZIN AKTYWNOŚCI ]
• Śledź swoje postępy za pomocą migawek codziennych ruchów i siedzącego trybu życia, zapewniając głębszy wgląd w swoją aktywność fizyczną poprzez zestawienia dzienne, tygodniowe i miesięczne.
[ ZWIĘKSZ ZDROWIE REGULARNYM RUCHEM ]
• Zwalczaj powszechne zagrożenia dla zdrowia związane z siedzącym trybem życia poprzez regularny ruch, poprawiający zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
[ ŚLEDZENIE POSTĘPU ]
• Monitoruj przerwy w aktywności i postępy, motywując do dalszego korzystania.
[ PERSONALIZOWANE DOSTOSOWANIE HARMONOGRAMU ]
• Aplikacja planuje przypomnienia dotyczące aktualnej rutyny, aby zapewnić optymalny czas przerw.
[ZOBACZ NADCHODZĄCE PRZERWY]
• Dowiedz się dokładnie, kiedy jest następny odcinek, co ułatwi godzenie pracy i przestojów.
[WSPARCIE NAUKOWE]
• Eksperci opracowują rutyny, oparte na badaniach, mające na celu zniwelowanie ryzyka związanego z siedzącym trybem życia.
[TRYB CICHY DLA SKUPIENIA]
• Wstrzymuj przypomnienia w ważnych momentach, aby utrzymać koncentrację.
[PROCEDURY PRZYJAZNE W BIURZE ]
• Dyskretne ćwiczenia, które możesz wykonywać bezpośrednio przy biurku, dzięki czemu będziesz aktywny i nie będzie przyciągał uwagi.
[DLA WSZYSTKICH POZIOMÓW FITNESSU]
• Ćwiczenia dostosowane do potrzeb każdego, poprawiające jakość życia niezależnie od poziomu aktywności.
[ PRZERWAĆ SIEDĄCY CYKL ]
• Konfigurowalne przypomnienia i zajęcia z przewodnikiem zapewniają jasną drogę wyjścia z siedzącego trybu życia.
[AKTUALIZACJA DO PREMIUM]
• Odblokuj pełny potencjał dzięki naszej subskrypcji premium, zaczynając od bezpłatnego 7-dniowego okresu próbnego.
▶ PRZECZYTAJ CO MÓWIĄ UŻYTKOWNICY ◀
• „Dzięki temu nie odczuwam bólu od siedzenia”.
• „Zmiana zasad gry w przypadku bólu dolnej części pleców”.
• „Ta aplikacja znacznie poprawiła moją sztywność”.
------------
Nie pozwól, aby długie godziny przy biurku odbiły się na Twoim zdrowiu. Pobierz StretchMinder już dziś i odblokuj stały przepływ chwil dobrego samopoczucia
Pytania lub uwagi? Uzyskaj pomoc pod adresem support@stretchminder.app.
Regulamin
https://www.stretchminder.app/terms
Polityka prywatności
https://www.stretchminder.app/privacy
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Zdrowie i sprawność fizyczna i inne typy danych (3)
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Oceny i recenzje
4,1
467 opinii
Magda Rogowska
- Oznacz jako nieodpowiednią
29 listopada 2023
Very hard to use without paying for pro
Co nowego
What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
